Turn- und Sportfreunde Krahwinkel/Breidt e.V.

der Breitensportverein

FITNESSTURNEN

Wir bieten eine Vielzahl von Fitness-Stunden für verschieden Personengruppen an folgenden Tagen an:

Montag 9h

Die Stunde startet mit einer vielseitigen Bewegung mit Musik. Im Kern der Stunde folgt ein abwechslungsreiches Programm mit Kleingeräten zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Fitness.

Montag 10h Erwachsene über 50

Die Trainingsstunde beinhaltet ein kleines Aufwärmprogramm mit Musik. Weiter gehts mit Koordinationstraining, Schulung des Gleichgewichts, Muskelaufbau und Beweglichkeit sowie Übungen auf der Matte. Es handelt sich um eine mixed-Gruppe, die auch für Einsteiger geeignet ist

 

Dienstag 19:30h

Functional Training ist ein intensives, hocheffektives Ganzkörpertraining und Konditionsprogramm mit Erfolgsgarantie und Spaßfaktor. Die gelungene Kombination von Stabilitäts-, Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Schnelligkeitsübungen in Verbindung mit Hanteln,  Tubes oder einfach nur dem eigenen Körpergewicht macht es zu einem Training bei dem Effektivität und Motivation garantiert sind. Durch die hohe Intensität des Intervalltrainings wird ein hoher Kalorienverbrauch sowie eine erhöhte Stoffwechselaktivität erzielt, welche noch bis weit nach dem Training anhält. Das Functional Training eignet sich für alle, die allgemein an Fitness und Gewicht arbeiten oder sich speziell in ihrem Sport verbessern wollen. Bei diesem Kurs gilt: Da geht noch was und es macht richtig Spaß! 

Donnerstag 9h Step Aerobic 

Ausdauertraining mit Musik auf dem Step. Verbesserung von Rhythmus, Koordination und Kraftausdauer.

Donnerstag 16h

Fit & mobil in Kleingruppe. Im Alter fit bleiben. Gleichgewicht und Muskelkraft lassen nach, daher ist es wichtig, Kraft als auch Koordination bis ins hohe Alter zu trainieren. In der Gruppe macht es mehr Spaß. Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen.

Freitag 9h

Bauch Beine Po. Wie der Name des Kurses es bereits verrät, wird in diesem einstündigen Workout besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Die Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Rasche Schrittfolgen und unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Workout, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Auch der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung gebracht.

Freitag 17h

ZUMBA Gold: hierbei wird alles etwas leiser und langsamer durchgeführt als bei ZUMBA

Freitag 18h

ZUMBA: ist das freieste, individuellste, kreativste Tanzen das es gibt. Vorkenntnisse sind nicht nötig, man tanzt wie man kann und wie man will.